８月 体重推移

 8月の体重と体脂肪率の変化も載せます。

体重は量り始めてから平均で２ｋｇ減りましたが、

体脂肪率は前日の食事や、運動をしたかしないかでかなり違うことがわかりました。　

基本的には食事制限はしていませんが、

1日でピーナッツを一袋も食べないとか、それくらいは気をつけないと、

運動していても脂肪は減らないのだ、と数字を見て改めて実感。